Polska Grupa wsparcia DDA "Wewnętrzna Przemiana"

"Wewnętrzna przemiana"

Grupa terapeutyczno – rozwojowa

Polska grupa wsparcia DDA Shipley Bradford
dla Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) oraz Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych (DDD),
ale także dla każdego, kto szuka dobrej zmiany w swoim życiu.

Jeżeli czujesz, że to dla Ciebie – nie wahaj się! Nie musisz być DDA ani DDD, aby w niej uczestniczyć.

Celem Grupy jest nieść pomoc dorosłemu dziecku, które jeszcze cierpi.

dlaczego nazwa "dorosłe dziecko"?

Bo utknęliśmy w świecie naszego niezaspokojenia w dzieciństwie i to determinuje nasze zachowanie w życiu dorosłym. Jednak żadna sytuacja, wydarzenie, czy uczucie nie jest ani złe ani dobre. Jest po prostu lekcją w naszym życiu. Należy spróbować zmienić to, co da się zmienić, zaakceptować to, czego zmienić się nie da oraz nauczyć się rozróżniać jedno od drugiego. Więcej na temat DDA znajdziesz tutaj.

Czy polska grupa wsparcia DDA jest dla Ciebie?

Czy zdarza Ci się, że:

w relacjach z ludźmi zgadujesz, co jest normalne?
Masz trudności z przeprowadzeniem swoich zamiarów od początku do końca? Zaczynasz i nie kończysz?
Kłamiesz, gdy równie dobrze mógłbyś/mogłabyś powiedzieć prawdę?
Osądzasz siebie bezlitośnie?
Masz kłopoty z zabawą lub ze spontanicznym przeżywaniem radości?
Traktujesz siebie bardzo poważnie?
Masz poczucie, że różnisz się od innych, że z Tobą jest coś nie tak?
Masz niskie poczucie własnej wartości?
Masz trudności z nawiązywaniem bliskich relacji?
Czujesz się winna/-y, stając w obronie własnych potrzeb i często ustępujesz innym?
Bezustannie poszukujesz potwierdzenia i uznania?
Boisz się porzucenia lub utraty bliskich osób?
Zachowujesz się jak ofiara?
Czujesz strach przed ludźmi, a zwłaszcza przed wszelkiego rodzaju władzą i zwierzchnikami?
Czujesz strach przed cudzym gniewem i awanturami?
Obawiasz się okazywać swoje uczucia?
Jesteś albo nadmiernie odpowiedzialna/-y, albo nadmiernie nieodpowiedzialna/y?
Ulegasz impulsom, a później tego żałujesz?
Przesadnie reagujesz na zmiany, na które nie masz wpływu?
Jesteś niezwykle lojalna/-y, nawet w obliczu dowodów, że druga strona na to nie zasługuje?
Masz skłonność do nadużywania alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych?
Wchodzisz w relacje z uzależnionymi partnerami?

Jeśli odpowiedziałaś/eś „tak” na trzy lub więcej z tych pytań, być może cierpisz z powodu skutków wychowywania się w rodzinie alkoholowej lub w inny sposób dysfunkcyjnej. Więcej na temat cech DDA znajdziesz tutaj.

Cele i etapy pracy w Grupie

Rozstanie się z dzieciństwem i uporanie z cierpieniem:

zmiana przekonań na temat swojego dzieciństwa;
uświadomienie sobie doznanych krzywd i niezaspokojonych potrzeb;
odreagowanie urazów z dzieciństwa;
pozwolenie sobie na skontaktowanie się, przeżycie i wypowiedzenie tłumionych, skrywanych i niedokończonych spraw emocjonalnych, uczuć do rodziców, czasem rodzeństwa czy dziadków;
zrewidowanie nierealnych oczekiwań;
spojrzenie na swoje krzywdy z pozycji osoby dorosłej i zaakceptowanie swojego dzieciństwa, rodziców i samego siebie;
rozstanie się z rodzicami poprzez przebaczenie im;
przejście od lęku, cierpienia, złości, smutku do akceptacji.

Zmiana obrazu samego siebie:

oddzielenie przekonań nabytych od rodziców od własnych;
zakwestionowanie złej samooceny;
otwarcie się na nowe informacje o sobie;
połączenie myślenia o sobie z oceną obecnego działania i własnymi sukcesami;
zaakceptowanie siebie.

Uporządkowanie obecnego życia:

wypracowanie innego, satysfakcjonującego kontaktowania się z ludźmi;
nauczenie się tworzenia trwałych, bliskich związków;
odnalezienie i ustalenie własnych celów życiowych;
stworzenie nowej hierarchii wartości;
zaplanowanie konkretnych zmian w różnych sferach życia.

Korzyści z udziału w Grupie

Uleczysz wewnętrzne rany, uwolnisz się od zalegającego bólu, żalu, złości i odzyskasz nową energię do życia;
nareszcie zrozumiesz i zaakceptujesz siebie;
wzrośnie poczucie Twojej wartości;
nauczysz się przyjaznego traktowania siebie;
wyraźnie poprawią się Twoje relacje z bliskimi i innymi ludźmi;
rozumiesz swoje uczucia i potrzeby oraz nauczysz się o nie dbać;
polepszy się komunikacja z innymi oraz zwiększy dobrze pojęta asertywność;
zwiększy się Twoja autentyczność, naturalność i spontaniczność;
zaczniesz stawiać zdrowe granice, zamiast unikania lub nadmiernej kłótliwości;
zwiększy się równowaga w Twoim życiu;
polepszy się Twoje ogólne samopoczucie.

Warunki skutecznej pracy nad wewnętrzną przemianą to:

Świadomość, że mam problem i gotowość, aby to zmienić. Czy jesteś gotowa/gotów przyznać, że masz problemy będące konsekwencją bycia DDA/DDD? Czy wierzysz, że możesz to zmienić?
Przyzwolenie, aby spotkać się z trudnymi emocjami wewnątrz nas. To będzie bolało. Ale jest duża szansa, że zaboli po raz ostatni.
Świadomość, że to jest proces. Pełna zmiana nie zadzieje się w tydzień, miesiąc, rok. Terapia jednak transformuje ból, który można sprowadzić praktycznie do zera. Natomiast część naszej osobowości zawsze pozostanie DDA/DDD. Istnieją jednak pozytywy płyną z posiadania syndromu DDA/DDD. Trzeba je tylko umiejętnie wykorzystać.
Zaangażowanie na 100%. Samo się nie zrobi. To musisz być TY w 100%. Ja Ci pomogę, grupa Ci pomoże, ale bez pełnego zaangażowania z Twojej strony nie będzie efektów.
Świadomość, że rodzina może się od Ciebie odwrócić kiedy dowie się o twojej terapii. Z poczucia winy (rodzice).
Najpierw trzeba pomóc samemu sobie. Będziecie mieli ochotę nawracać i ratować cały świat. To piękne bo oznacza, że Wy już czujecie zmiany zachodzące w Was. To taki naturalny etap na drodze zdrowienia. Postarajcie się jednak powstrzymać, o ile będzie to możliwe, od zmuszania innych do terapii.

Informacje o polskiej grupie wsparcia DDA

Grupa terapeutyczno-rozwojowa Wewnętrzna Przemiana będzie miała kameralny charakter i stały skład, co sprzyja budowaniu zaufania i otwartości między uczestnikami – jest to niezwykle ważny element przy bardzo trudnych doświadczeniach życiowych DDA i DDD. W związku z tym jest ograniczona ilość miejsc. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Wszystkie informacje i materiały będą publikowane na zamkniętej grupie na Facebooku, do której dostęp będą mieli jedynie uczestnicy Wewnętrznej Przemiany.

GRUPA STARTUJE 8 WRZEŚNIA 2021 o godz. 18:00.

Zgłoszenia i rezerwacja miejsc: Tel.: +44 793437 1990 lub e-mail: kontakt@terapeutkaduszy.com

Termin: zajęcia odbywają się w każdą środę w godzinach 18:00-20:00

Adres: Kirkgate Centre Shipley, 39a Kirkgate, BD18 3EH Shipley, Room 3

Inwestycja: udział w 2 godzinnych zajęciach wynosi £20